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Studio für Pilates & Yoga, Personal Training, Therapie & Massagen

Die ganzheitliche Beratung wird Deine Lebensqualität spürbar steigern. Wir begleiten Dich mit viel Motivation, in Gruppen oder einzeln individuell. Du bestimmst den Rhythmus.

Angebote in der Gruppe:

• Pilates
• Pilates für Senioren
• Faszien Pilates

Angebote einzel und individuell:

• Personal Training
• Pilates während der Schwangerschaft
• Beckenbodentraining für Frauen oder Männer
• Geburtsrückbildung
• Ernährungsberatung

Therapie & Massage Angebote:

• Klassische Massage
• Fussreflexzonen Massage
• Sportmassage
• Triggerpunkt Therapie
• Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
• Myofascial Release
• Taping

Anbebot Online:

• Pilates 360°: von Einsteigerprogrammen bis Fortgeschritten
• Pilates 360°. mit Kleingeräten Rolle, Ring, Bälle u.v.m.
• Body Mobility 360°. Spezielle Programme um die Gelenke geschmeidiger zu machen und Schmerzen zu verbessern
• Beckenbodentraining: Bei Beckenbodenbeschwerden, Programme für Männer und Frauen
• Pilates während der Schwangerschaft
• Geburtsrückbildungstraining
• Stretching: Dehnübungen für Hüftbeuger, Waden, Nacken u.v.m.
• Büropausen: Kurze 5 Min. Einheiten um Bewegung in den Büroalltag zu bringen
• Angebote für Firmen
• Rezepte: um sich Gesund zu ernähren & Gelenksbeschwerden zu verbessern

Massage und Therapie

Meine Behandlungen:

• Klassische Massage
• Sportmassage
• Fussreflexzonenmassage
• Myofascial Release
• Triggerpunkt Therapie
• Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

PREISE

Die Preise richten sich nach der Behandlungsdauer, nicht nach Art der Behandlung. Oft werden in einer Behandlung auch verschiedene Techniken angewendet.

• 30 Min 75 CHF
• 50 Min 125 CHF
• 80 Min 195 CHF

KRANKENKASSEN ANERKANNT EMR

Ich bin im Medizinischen Register EMR anerkannt. Leider zahlt nicht jede Zusatzversicherung etwas an eine Massage. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob dies ev. etwas an eine Behandlung übernehmen würde.

INFORMATIONEN / ANMELDUNG

Termine per Tel.: +41 78 691 00 10
Während einer Behandlung kann ich keine Telefone abnehmen. Hinterlasse am besten auf der Comebox deinen Namen und Nummer, dann rufe ich dich so schnell wie möglich zurück, oder schreibe eine kurze SMS. Du kannst auch eine E-Mail senden an: info@vita-d.ch

Online Geburtsrückbildungskurs

GEBRUTSRÜCKBILDUNG

Kursbeschreibung

• Du ertastest deine Rektusdiastase. Dies ist der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, welcher sich in der Schwangerschaft ausgedehnt hat. Aus diesen Grund ist es wichtig, dass du dir Zeit lässt bevor du beginnst gerade Bauchmuskeln zu trainieren und zuerst korrekt mit diesem Rückbildungskurs deine tiefen Bauchmuskeln und deinen Beckenboden kräftigst, damit du die Kraft aus deiner Mitte holst und auch damit wieder förderst, dass sich die Rektusdiastase wieder schliessen kann.
• Mit etwas Theorie in die Anatomie des Beckenbodens und lernst die einzelnen Schichten zu unterscheiden und wie du diese Schichten ansteuern resp. anspannen kannst.
• Du lernst deine äusserste Beckenbodenschicht kennen und anspannen
• Du lernst deine mittelre Beckenbodenschicht kennen und anspannen
• Du lernst deine innere Beckenbodenschicht kennen und anspannen
• Du förderst deine Balance, kräftigst und löst deinen Beckenboden.
• Du stärkst deine innere Mitte, Rücken und Arme.
• Du bereitest dich sanft für den Übergang in die Pilates I Stunden vor.

Vorteile des Online Rückbildungskurses

• Du trainierst ganz nach deinem Tempo
• Du bist zeitlich unabhängig und kannst dann üben wann es für dich am besten passt
• Du musst kein Hütedienst für dein Baby organisieren
• Wenn du Online übst, sparst du Zeit und Weg gegenüber einem Kurs vor Ort
• Du kannst jeden Kurs jede Stunde so oft wiederholen wie du möchtest
• Du kannst auch andere Kurse bei Pilates und Body Mobility 360° mitmachen

Was dich auch noch interessieren könnte

Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Rückbildungskurs könntest du noch folgende Kruse mitmachen:

• Beckenbodenkurs um den Beckenboden noch besser kennen zu lernen
• Stretchingkurse um eventuelle Verspannungen von der Geburt zu lösen

Wie geht es weiter nach dem Rückbildungskurs

Das tolle an Pilates & Body Mobility 360° ist, dass du alle Kurse freigeschaltet hast, und somit nach der Geburt bequem mit den anderen Kursen starten kannst:

• Beckenbodenkurs
• Pilates I
• Body Mobility 360°
• Stretching
• u.v.m