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pilates,qi Gong,ChiBal
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PILATES
Cette méthode est un excellent programme d’exercices, à la fois simple et complexe, qui agit sur le corps et l’esprit.
Que vous soyez sportif ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits produits par cette méthode qui permet d’accéder à une nouvelle connaissance de son corps. Sur le plan physique, les pilates développent la force et la souplesse musculaire ainsi que la concentration nécessaire pour effectuer les exercices de manière juste et avec précision. Cette méthode libère l’esprit des tensions accumulées et donne la sensation d’un meilleur équilibre.
Ce sentiment persiste au-delà de la séance et l’équilibre se maintient. Cette méthode est donc également recommandée pour se dégager des soucis quotidiens.
Le cours de pilates est basé sur un ensemble d’exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La plus grande concentration est nécessaire car les mouvement doivent être parfaitement coordonnés et exécutés avec la précision. Ils permettent de renforcer et d’assouplir tous les muscles et plus particulièrement les muscles du tronc,  muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre. Les différentes couches musculaires, superficielles et profondes s’engagent , surtout les muscles qui s’insèrent sur la colonne vertébrale.
Au fil des séances, vous allez découvrir des muscles dont vous n’aviez jamais eu conscience jusqu’alors. Si vous suivez à la lettre les principes de la méthode, vous adopterez une meilleure posture, vos muscles seront plus toniques et vos articulations plus souples.


QI c’est l’énergie vitale et le souffle / GONG, c’est le travail
Donc QI GONG c’est le travail qui consiste à capter l’énergie afin de nourrir notre corps et de la faire circuler dans notre organisme pour renforcer notre santé.
La captation et circulation de l’énergie vitale sont produites par l’exécution de simples mouvements, très lents qui mobilisent l’ensemble du corps. A ces mouvements est associé un travail de concentration,  de visualisation, de contrôle de la respiration et d’émission de sons.
Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments : le corps, la respiration et l’esprit, la conscience.Son histoire de plus de 2500 ans est liée au développement de grands courants comme le taoïsme, le bouddhisme, la médecine traditionnelle chinoise et les arts martiaux traditionnels.
Le Qi Gong vise l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre l’esprit  et le corps. Il stimule le fonctionnement organique et vise, au plus profond de nous-même, à l’élaboration d’un équilibre subtil entre santé et spiritualité.

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