Alle Tätigkeiten beruhen auf Spannung und Entspannung. Von dieser Erkenntnis ausgehend, geht es in der AT nicht um Entspannung, sondern um das Vermeiden von Verspannungen und das massvolle Einsetzen der zur Verfügung stehenden Kräfte. Der Sinn der Technik besteht darin, störende Verspannungen und starre Gewohnheiten nicht zu tun und niemals darin, nichts zu tun.
