Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt.
Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefen Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.
Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und Tänzer.
Informiere dich bei uns auch über die speziellere Zielgruppe wie : Schwangere, frisch gebackene Mütter,
60 + bis Senioren...
